ของกินลดน้ำหนัก พร้อมบำรุงผิว

ของกินลดน้ำหนักพร้อมบำรุงผิว

หลายคนอาจกำลังกินอาหารอย่างเอรดอร่อยอยู่ในที่สบายๆ ไม่ได้กังวลว่าจะอ้วนลงพุงไหม แต่มันเป็นเรื่องใหญ่มากสำหรับบางคนที่เริ่มที่จะอ้วนท้วมไปซะหน่อย โดยเฉพาะผู้หญิงที่รักสวยรักงามหรือแม้กระทั่งผู้ชายที่ปัจจุบันนี้ก็หันมาสนใจตัวเองมากขึ้น วันนี้ Lovella trendy ไม่นิ่งดูดายค่ะ เราหาเมนูอร่อยด้วยอิ่มด้วยมาแนะนำเพื่อนๆกันนะคะ กินอร่อยได้เหมือนเดิมแต่ที่พิเศษคือไม่อ้วนและยังช่วยลดน้ำหนักพร้อมบำรุงผิวพรรณได้อีกต่างหาก พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะว่าจะถูกปากและถูกใจเพื่อนๆคนไหนเป็นพิเศษหรือเปล่า 5 ของกินลดน้ำหนัก พร้อมบำรุงผิว

1.สลัดผักปลาทูน่า

เมนูอาหารคาวหวานพร้อมผัก ปลาทูน่าและเครื่องเทศที่คลุกเคล้าเข้าด้วยกันชวนให้ลิ้มลอง เมื่อรับประทานเข้าไปจะให้ความรู้สึกสบายท้องเพราะเป็นอาหารเบาที่ย่อยง่าย ไม่เพียงแต่อิ่มอร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เพราะปลาทูน่าจะช่วยเผาผลาญและลดไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ

2.ปลาแซลมอน

มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นเมนูที่ส่วนใหญ่ชอบทานหลังออกกำลังกายเพราะมีประโยชน์ในด้านของการควบคุมน้ำหนัก และความเสี่ยงจากโรคหัวใจโดยควบคุมความดันโลหิตหลังออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายทำงานหนักโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งร่างกายย่อยสลายได้ง่าย จากการวิจัยพบว่าคนที่กินปลาแซลมอนเป็นประจำมีผลต่อการลดหน้าท้องและลดน้ำหนักเป็นอย่างดี

salmon-stek

3.หอยนางรม

หอยนางรมจัดเป็นอาหารชั้นยอดจากท้องทะเล ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจป้องกันอัลไซเมอร์บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ลองหาเมนูหอยนางรมมารับประทานกันนะคะ สำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารคาวเป็นพิเศษไม่ควรพลาดค่ะ

หอยนางรม

4.สาหร่าย

เราสามารถนำสาหร่ายมาประกอบอาหารหรือเป็นขนมทานเล่นได้ มีจำหน่ายทั่วไปหาซื้อง่ายและมีประโยชน์มากมายเพราะมีโปรตีน คอลลาเจนจากสาหร่ายและแร่ธาติต่างๆมากมาย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณของเราดูอ่อนเยาว์ยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี

Seaweed

5.กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้าจัดว่าเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานในเมนูที่ควบคุมน้ำหนักและบำรุงร่างกาย เพราะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง นอกจากจะทานให้หายหิวแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย ประโยชน์ที่พิเศษสุดของกล้วยน้ำว้าคือการปรับระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เรารู้สึกว่าไม่หิวมีผลทำให้ควบคุมความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

bananas_1280

เป็นอย่างไรคะ กับของกินลดน้ำหนัก พร้อมบำรุงผิวที่มานำเสนอหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับใครๆหลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นะคะ

Interesting Content You might like